Comer doce faz bem para a saúde?

Todo mundo ama doce inclusive eu então porque não saber a verdade se comer doce faz ou não bem pra saúde? A resposta é que: 

Doces, refrigerantes e bolachas são muito calóricos e podem nos fazer engordar, o que facilita o desenvolvimento de algumas doenças.

Mas, se comermos esses alimentos com moderação, eles não prejudicam a saúde, pois o açúcar ajuda a dar energia para o organismo.

O importante é saber que os doces não possuem todos os nutrientes de que precisamos e por isso devemos ter uma alimentação bem variada.